こんばんは、ぽにょ太です 最近は食事も意識して、筋トレも始めました。 同じ体重でも、引き締まった体型になるかは筋肉量が影響しています。 筋肉や骨、内蔵や爪など、体の構成は水分と脂質を除くとほとんどがたんぱく質。 筋肉も、水分を除くと約80%がた…
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